Poslední díl




Jste to co jíte jídelníček



Máte rádi doktorku Kateřinu či pana inženýra Petra Havlíčka? Obdivujete, jak poslední účastník neuvěřitelně zhubl? Víme co jedl a máme pro vás jídelníček z pořadu Jste to co jíte. Jezte to co účastník a uvidíte, že hubnutí půjde překvapivě rychle. A nebudete vůbec hladoví.

Podívejte se na online videa. Jste to co jíte jídelníček

Paní doktora Kateřina Cajthalmová s inženýrem Petrem Havlíčkem opět dávají dobré rady otylým dobrovolníkům, kteří se přihlásili do soutěžního pořadu Jste to co jíte. Pořad běží již několikátým rokem a pomohl mnohým soutěžícím, ale i televizním divákům v hubnutí. Shazování kil vám půjde rychleji. Zhubněte s pořadem Jste to co jíte jídelníček.

Paní doktorka si nejprve promluví se soutěžícím, podívá se, co jí a poté společně s panem inženýrem sestaví jídelníček, který je ušitý na míru právě daném soutěžícímu. Pokud ho soutěžící přísně dodržuje, má velkou šanci zhubnout. Soutěžící většinou musí omezit oblíbené pokrmy jako jsou buřty, salámy, cukrovinky a alkohol. Mnohdy je to těžké, ale dá se to překonat. Samotné omezení stravy ale nestačí k hubnutí. Důležitý je i pohyb. O ten se postará Petr Havlíček a jeho trenéři, kteří doporučí lidem ten správný pohyb.

Když soutěžící vidí, co všechno musí sníst, často jsou překvapeni množstvím. Doktorka totiž vynechá malé energetické potraviny (sladké limonády, cukrovinky, tučné sýry) nahradí je velkými nízkoenergetickými potravinami (ovoce, zelenina, luštěniny).

V závěru pořadu často soutěžícího ještě vylepší novým účesem, popřípadě jim splní nějaký sen. Soutěžící během 3 měsíců shodím 10 – 20 kg. Mnozí opravdu vypadají lépe.

Jídelníček SNÍDANĚ
100 ml ovocná šťáva Naředit vodou 2(vody):1(šťávy)
4 plátky Knackebrot
30 g Tvarohový sýr Cottage 4–5% tuků
20 g Šunka drůbeží 93–96% masa + nějaká zelenina

SVAČINA
90 g Banán 1 malý kus
150 ml Kefír nízkotučný Cca 1,5% tuků

OBĚD
80 g Losos filet  – bez tuků
37 g Rýže natural Množství před uvařením
200 g Čerstvá zelenina + lžička olivového oleje

ODPOLEDNÍ SVAČINA
30 g Musli sušenky
150 ml Jogurt nízkotučný Cca 1,5% tuků

VEČEŘE
60 g Cottage
50 g Šunka drůbeží 92–96% masa
100 g Chléb hrubozrnný
200 g Čerstvá zelenina olivový olej

VEČEŘE II 130 g Grep – má malou neergii

Kompletní jídelníček zda → Jste to co jíte jídelníček
-------------------

SNÍDANĚ 100 ml Čerstvá ovocná, stejně jako první den naředit
35 g Směs obilných lupínků a musli
150 ml Jogurtové mléko nízkotučné, neochucené

SVAČINA
60 g Kiwi
120 g Mandarinky

OBĚD 100 g Krůtí prsa bez tuku + koření
45 g Rýže celozrnná
200 g Zelenina čerstvá + 2 lžičky oleje

SVAČINA
1 ks Musli tyčinka (25g)
200 ml Jogurt neochucený

VEČEŘE
100 g Tuňák konzervovaný v solném nálevu
40 g Těstoviny celozrnné
10 g Tvrdý sýr 20% t.v.s. (TUKU V SUŠINĚ) + zelenina
Připravit jako těstovinový salát s tuňákem. Přidat 1 lžičku panenského olivového oleje. Možno přidat cca 1 pol.lžící bílého jogurtu

VEČEŘE II 130 g Grep

Kompletní jídelníček zda → Jste to co jíte jídelníček

Jste to co jíte online videa

««« Předchozí text: Prásk.tv.zprávy Následující text: Toulavá kamera poslední díl »»»

| 19. 1. 2015 Po 20.17 | Poslední díl | 9204x

reaguj[1]
podvodnik mejl 23. 3. 2016 St 22.36

Dobrý večer mužu prosím poprosit o zaslání kompletního jídelníčku na muj mail. Předem děkuji a přeji hezký večer.

Přidej komentář!



Kliknutím vložíš: Vlož smajla :-) Vlož smajla :-( Vlož smajla ;-) Vlož smajla :-D Vlož smajla 8-O Vlož smajla 8-) Vlož smajla :-? Vlož smajla :-x Vlož smajla :-P Vlož smajla :-|